Gimdos kaklelio osteochondrozė. Simptomai ir gydymas namuose. Pratimai, masažas, tabletės

Kaklo osteochondrozė yra patologija, kurios simptomai neigiamai veikia žmogaus gyvenimo kokybę. Laiku gydant ligą, slanksteliai ir stuburo stenozė nebus sunaikinti.

Kas yra kaklo stuburo osteochondrozė

Gimdos kaklelio osteochondrozė yra medžiagų apykaitos sutrikimas žmogaus ašiniame skelete. Skausmingas procesas apima slankstelių diskus (atsakingus už mobilumą), taip pat nervų ir kraujagyslių sistemas.

Kodėl kaklo osteochondrozė pavojinga

Kaklo slanksteliai yra mažiausi iš visų 34 žmogaus ašinio skeleto slankstelių.Jie atlieka judriausią organizmo funkciją – suka kaklą galva. Minimaliai pakinta sąnario kūno struktūra, lankas ar slankstelių procesai, atsiranda poslinkis, dėl kurio sutrinka neurovaskulinė sistema ir stuburo stenozė.

Gimdos kaklelio osteochondrozės vystymosi priežastys

Gimdos kaklelio osteochondrozė yra stuburo patologija, kurią sukelia šios priežastys:

• fizinis neveiklumas;
• nesubalansuota mityba;
• padidėjęs šlapimo rūgšties druskų susidarymas;
• medžiagų apykaitos sutrikimas;
• psichoemocinis stresas;
• sėdimas darbas (vairuotojas, kompiuterio spausdinimo operatorius);
• ūminių kvėpavimo takų infekcijų, ARVI pasekmės;
• antsvoris;
• ašinio skeleto pažeidimas;
• stuburo hipotermija;
• endokrininiai sutrikimai;
• apkrova ant kaklo;
• iškreipta kūno padėtis naktinio poilsio metu;
• autoimuninės ligos.

Osteochondrozės vystymosi etapai

Gimdos kaklelio stuburo patologinio proceso eigą lydi pokyčiai, kurie turėtų būti suskirstyti į 4 etapus:

• 1 etapas.Kaklo osteochondrozės vystymosi pradžioje pasireiškimai yra lengvi. Žmogus gali neteikti didelės reikšmės mažiems skausmingiems pokyčiams, kurie praeina gamtoje. Šiame etape kremzlės elastingumas neprarandamas, tačiau pokyčiai tik prasideda.
• 2 etapas.Šiam ligos etapui būdingas slankstelių kremzlinio audinio pažeidimas. Procesas palaipsniui pereina į sąnarių, raumenų ir kraujagyslių sistemos kūną. Skausmas atsiranda dėl suspaustų nervų, į kuriuos reaguoja rankos, pečiai ir poodinė sritis (pažeistoje pusėje). Kuris labai dažnai šioje ligos stadijoje gali būti supainiotas su kitomis organizmo patologijomis.
• 3 etapas.Šiam patologinio proceso etapui būdingas disko sunaikinimas be žiedo plyšimo, kuris turėtų būti vadinamas išsikišimu.
• 4 etapas.Šioje stadijoje neišvengiama operacijos – procesas nueina labai toli: pasislenka diskas, kuris suspaudžia stuburo kanalą – disko išvarža. Apraiškos 2 mm poslinkio pavidalu kelia grėsmę žmogaus gyvybei.

Simptomai

Gimdos kaklelio osteochondroze (simptomai ir gydymas nepriklauso nuo lyties) vienodai serga ir vyrai, ir moterys. Ligos apraiškos atitiks patologinio proceso stadiją.

1 stadija – ši stadija nepasireiškia sunkiais simptomais:

• kaklo skausmas;
• parestezija traumos pusėje (rankos tirpimas);
• nuovargis;
• nusilenkimas.

2 etapas – patologijos pobūdis tampa labiau pastebimas pacientui:

• skausmingo pobūdžio skausmas paveiktoje srityje;
• tirpimas (praeinantis) gimdos kaklelio-apykaklės srityje;
• migrena (dėl vazospazmo);
• hipertenzija;
• sumažėjęs fizinis aktyvumas;
• nusilenkimas;
• nugaros, pečių ašmenų ir rankos skausmas (dėl patologinio proceso);
• krūtinės skausmas.

3 stadijai būdingi simptomai, kuriuos reikia gydyti labai rimtai:

• iškyšų atsiradimas (pluoštinio žiedo išsikišimas į stuburo kanalą);
• stiprūs skausmingi pojūčiai, spinduliuojantys į petį, ranką;
• kaklo tirpimas.

4 stadija nuo trečiosios skiriasi žiedo plyšimu su jam būdingais simptomais:

• kaklas sulenktas;
• kaklo raumenys praranda galimybę laikyti galvą;
• kaklo ir galvos raumenų parestezija;
• stiprus skausmas rankose ir kaklo-apykaklės srityje;
• liežuvio tirpimas;
• nemiga.

Ketvirtajame etape neurologas rekomenduoja chirurginę intervenciją.

Sindromai, kuriuos sukelia gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė

Patologinė osteochondrozės eiga žmogaus ašinio skeleto kakle turėtų būti suskirstyta į sindromus - remiantis simptomų rinkiniu su būdingais požymiais.

Cervicovestibuliarinis kompleksas:

• klausa susilpnėja;
• slankstelinėje arterijoje vyksta patologiniai pokyčiai.

Radikulinis-stuburo sindromas:

• C2– pakaušio skausmas, mylohioidinių raumenų susilpnėjimas;
• C3– liežuvio hiperemija, neaiški kalba, nepilnas žandikaulio raumenų paralyžius, kaklo tirpimas;
• C4– raktikaulio raumenų skausmas ir susilpnėjimas, kvėpavimo sutrikimai, neaiškios etiologijos kepenų ir tulžies sistemos skausmai, kaklo – apykaklės srities tirpimas;
• C5– sindromas pasireiškia peties tirpimu, silpnumu ir peties paviršinio raumens apimties sumažėjimu;
• C6 –pagrindinis patologijos pasireiškimas yra skausmas nuo kaklo iki peties, nykščio tirpimas;
• C7– būdingas skausmas iš kaklo po mentėmis, rodomojo ir viduriniojo pirštų tirpimas (sužalojimo pusėje);
• C8– skausmas pasireiškia nuo kaklo iki alkūnės ir mažojo piršto, peties, mentės ir pažeisto piršto parestezija.

Refleksinio dirginimo sindromai:

• skausmingas:cervikalgija (ryte); skausmas kaklo ir pakaušio srityje; skausmas kakle, sukeliantis slegiantį peties skausmą;
• raumenų tonikas:raumenų įtampa; nemalonus skausmas pakaušyje; pomentinės srities skausmas; gimdos kaklelio-apykaklės srities spazmas; peties sąnario deformacija; pečių raumenų atrofija.

SPA:

• mechaninio pažeidimo pasekmė – arterinės kraujagyslės susiaurėjimas;
• organiniai smegenų veiklos pažeidimai;
• migrena;
• posūkio skausmas pakaušyje;
• neurologinis odos skausmas ant galvos;
• klausos praradimas;
• netvirta eisena;
• jūros bangų matomumo jausmas;
• alpimo būsenos.

Kompresinė mielopatija:

• galūnių skausmas ir tirpimas;
• jautrumo sutrikimai;
• nedideli dubens organų sutrikimai;
• veido tirpimas.

Craniovertebral anomalija:

• stulbinantis;
• intrakranijinė hipertenzija;
• psichoemocinės pusiausvyros sutrikimas;
• galvos skausmas parietalinėje ir pakaušio srityje;
• vėmimo refleksas;
• regos nervo blyškumas;
• galvos svaigimas;
• okulomotorinių refleksų sutrikimas;
• astenija;
• depresinė būsena.

Diagnostika

Gimdos kaklelio osteochondrozė – simptomai priklauso nuo ligos eigos ir formos. Norint pradėti gydyti patologinį procesą, reikia atlikti teisingą diagnozę.

Neuropatologas ir vertebrologas dalyvauja diagnozuojant ir gydant stuburo patologijas. Norint nustatyti teisingą diagnozę, reikia kreiptis į minėtus gydytojus, o akis į akį apžiūros ir pokalbio metu specialistas padarys išvadą, į kokius tyrimus reikėtų kreiptis.

Jei reikia, turite atlikti šiuos veiksmus:

• kaklo kompiuterinė tomografija;
• pažeistos vietos magnetinio rezonanso tomografija;
• Laivų SCT;
• Stuburo rentgenas keliose projekcijose;
• apsilankymas pas oftalmologą akispūdžiui išmatuoti;
• Doplerio kraujagyslių ultragarsas;
• rankų ENMG;
• klinikinis kraujo tyrimas;
• Išsami ESR analizė.

Remdamasis visais tyrimais, neuropatologas nustato diagnozę ir paskiria gydymą.

Kaklo stuburo osteochondrozės gydymas

Šiandien yra daugybė metodų ir vaistų, kurie padeda kovoti su kaklo stuburo patologija.

Nepažengusiais etapais vaistai naudojami sisteminiam vartojimui:

• antispazminiai vaistai;
• skausmą malšinančių vaistų;
• NVNU – nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• preparatai, kurių sudėtyje yra kolageno – kremzlinio audinio atstatymui;
• vitaminų terapija su B grupės vaistais.

Vietiniai vaistai:

• skausmą malšinantys tepalai;
• kompresai, mažinantys uždegimą;
• chondroprotektoriai;
• šildančio poveikio tepalai.

Fizioterapinės procedūros:

• gydomasis ir rekreacinis kaklo-apykaklės srities masažas;
• refleksologija;
• mankštos terapija;
• specialių ortopedinių kaklo įtvarų naudojimas.

Chirurgija:

• jautrumo sutrikimams;
• su didele stuburo kanalo stenoze.

Pirmoji pagalba esant stipriam skausmui

Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomų gydymas ūminio skausmo forma susideda iš tam tikrų pirmosios pagalbos taisyklių:

• griežto lovos režimo laikymasis;
• antispazminių ir skausmą malšinančių vaistų vartojimas;
• kaklo tvirtinimas specialia petneša arba apykakle;
• Taip pat turėtumėte apvynioti kaklą šiltu skara;
• dėl patinimo reikia gerti diuretiką;
• išorinis anestetikų tepalų naudojimas;
• raumenų relaksantų naudojimas;
• raminamųjų vaistų vartojimas.

Visus išvardytus vaistus turi skirti neurologas.

Gydymas vaistais

Vaistų terapijos ypatybės apima priešuždegiminių vaistų, antispazminių vaistų, kurie padės atpalaiduoti raumenis, naudojimą, vaistų, gerinančių kraujotaką, vartojimą, taip pat skiria vaistus, kurie pagerina ir atkuria kremzlės audinio struktūrą - chondroprotektorius.

NVNU

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo yra pirmoji pagalba gydant kaklo stuburo osteochondrozę.Šios grupės vaistų vartojimas padės sumažinti ar visiškai sumažinti skausmą. NVNU yra vaistai, kurie veikia uždegimo šaltinį; vartojant vaistą, galima sumažinti uždegiminio proceso apraiškas.

Nesteroidiniai vaistai padeda pagerinti kraujotaką. NVNU turi būti naudojami tiek sisteminiam gydymui (tabletėmis, injekcijomis), tiek vietinei terapijai – tepalai, geliai.

Raumenų relaksantai

Skeleto raumenų tonusą mažinantys vaistai vadinami raumenų relaksantais. Šios grupės vaistai turi būti naudojami gimdos kaklelio osteochondrozei dėl jų poveikio raumenų sustingimui, kuris atsiranda dėl patologinio proceso stuburo stulpelyje.

Liga pažeidžia nervų galūnes, kurios savo ruožtu pasireiškia skausmu ir raumenų spazmais. Šiam procesui įtakos turi raumenis atpalaiduojantys vaistai, atpalaiduojantys pažeistus raumenis ir pašalinantys skausmą.

Hormoniniai vaistai

Stipriausi vaistai, turintys analgetinį, priešuždegiminį ir kraujagysles stimuliuojantį poveikį, yra kortikosteroidų grupės hormoniniai vaistai. Šio tipo vaistai turi savybę stabdyti audinių irimą, mažina degeneracinius sąnarių procesus, gerina mikrocirkuliaciją.

Visus vaistus, priklausančius steroidinių hormonų grupei, skiria tik neurologas ir griežtai stebi paciento būklę (dėl daugybės nepageidaujamų reakcijų).

Paravertebralinė blokada

Speciali vietinė anestezija, naudojant injekcijas, vadinama paravertebrine blokada. Neuropatologas ar anesteziologas specialaus vaistinio mišinio suleidžia į pažeistą stuburo sritį, tiksliau į skausmingas vietas šalia pažeistos stuburo dalies – į nervų galūnėlių išėjimą.

Naudojant šį metodą, greitai numalšinamas stiprus skausmas, išnyksta hiperemija ir pagerėja vietinė medžiagų apykaita.

Tepalai

Gydant kaklo stuburo osteochondrozę, reikia naudoti ne tik sisteminius vaistus tablečių ir injekcijų pavidalu, bet ir vietinius vaistus. Tepalai plačiai naudojami patologiniams procesams stuburo srityje.

Gydymui reikia naudoti chondroprotektorius, NVNU, žolinius skausmą malšinančius vaistus, šildančio poveikio tepalus.

Chondroprotektoriai

Sisteminiai vaistai, atkuriantys kremzlės audinį, vadinami chondroprotektoriais. Vaistų vartojimas skatina sąnarių kremzlės aparato regeneraciją.

Homeopatiniai vaistai

Vienas iš gimdos kaklelio osteochondrozės gydymo būdų yra alternatyvi medicina arba homeopatija. Šio tipo vaistų vartojimas davė gerų rezultatų.

Vaistai nuo galvos svaigimo osteochondrozei gydyti

Gydant galvos svaigimą, atsirandantį dėl degeneracinių stuburo pokyčių, būtina naudoti kelių rūšių vaistus. Kiekvienas turi savo veiksmą.

• Nootropiniai vaistai– gerina mikrocirkuliaciją, ramina nervų sistemą, gerina ryšį tarp smegenų pusrutulių.
• Vaistai vestibuliariniams sutrikimams gydyti.Jie rodo savo aktyvumą plečiant smegenų kraujagysles, taip pagerinant kraujotaką.
• Venotonika– tai produktai, gerinantys kraujagyslių sistemos tonusą ir kraujotaką.

Vitaminai ir mineralai

Preparatai vitaminų ir mineralų pagrindu padeda greičiau atsistatyti kremzliniam audiniui, gerina raumenų mitybą ir kraujotaką.

Shantzo kaklo apykaklė

Gimdos kaklelio osteochondrozės simptomai patologinio proceso metu stuburo srityje gali būti ūmūs. Tokiu atveju reikia naudoti Shants kaklo apykaklę.

Laikiklis arba laikiklis yra apskritimo formos.Pagaminta iš tankios porolono gumos, kuri tvirtinama ant kaklo Velcro. Norint naudoti medicininį fiksatorių, specialių įgūdžių nereikia. Turėtumėte uždėti barzdą ant apykaklės ir pritvirtinti ją gale.

Fiksatorius atpalaiduoja kaklo stuburo raumenis, mažina skausmą ir įtampą. Tai neatsiejama pirmosios pagalbos teikimo paūmėjus kaklo osteochondrozei dalis.

Adatinis aplikatorius

Vienas iš degeneracinių kaklo patologijų gydymo metodų yra adatos aplikatoriaus naudojimas - masažuoklis, ant kurio yra smaigaliai. Plokštė turi lanksčią struktūrą ir gali būti įvairių formų.Naudoti esant kaklo patologijoms, aplikatorius turi užsegimus.

Ant odos yra daug nervų galūnėlių, kurias naudojant aplikatorius paveikia. Šis gydymas padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus tarpslanksteliniuose diskuose, šalina hiperemiją ir uždegimus, gerina mikrocirkuliaciją. Adatos aplikatoriaus naudojimas turi teigiamą poveikį gydant kaklo osteochondrozę.

Fizioterapija

Gydant uždegiminius ir degeneracinius kaklo pokyčius, reikia taikyti fizioterapinį gydymą.Metodo naudojimas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir sumažinti skausmą.

Fizioterapinis gydymo metodas turi priešuždegiminį poveikį, taip pat skatina audinių regeneraciją. Kaklo stuburo osteochondrozei gydyti būtina naudoti ultragarso bangas, magnetinę terapiją ir gydymą nedideliais srovės kiekiais (elektroforezę).

Manualinė terapija

Manualinė terapija – masažas, kurio metu manualinio terapeuto rankos dirba ne su minkštaisiais audiniais, o su sąnariais ir raiščiais. Rankinio masažo seansų metu specialistas padeda atkurti stuburo paslankumą, skausmas praeina.

Atkuriama normali kraujotaka, išnyksta patinimas.

Gydymą turėtų atlikti specialistas, reguliariai taikantis šį gydymo metodą. Norint pasiekti teigiamų rezultatų skausmo mažinimo forma, kartais pakanka kelių seansų.

Akupunktūra

Akupunktūra reiškia netradicinius gydymo metodus.Tačiau naudojant specialias adatas, kurias į kūną įsuka refleksologas, paveikdamas tam tikras nervų galūnes ir sritis, gaunami teigiami rezultatai. Akupunktūra gerina medžiagų apykaitos procesus, mažina vietinį patinimą, gerina kraujotaką.

Gimdos kaklelio osteochondrozės pratimų terapija

Kaklo osteochondrozės fizinės terapijos tipas skiriasi nuo kitų pratimų. Kaklo slanksteliai yra mažiausi, net ir minimalus jų pasislinkimas į stuburo kanalą yra kupinas smegenis maitinančių arterijų užspaudimo, taip pat nugaros smegenų suspaudimo. Todėl turėtumėte žinoti, kad atliekant kineziterapijos pratimus neturėtų būti staigių judesių.

Gimdos kaklelio stuburo pratimai (kenčiantys nuo galvos svaigimo turėtų sėdėti):

1. Pagrindinė padėtis– stovi tiesia nugara, veidu žiūri į priekį. Būtina atsargiai pasukti galvą į dešinę (nelenkiant jos nei atgal, nei į priekį) iki pečių lygio ir pritvirtinti kūną. Po kelių sekundžių grįžkite į ankstesnę padėtį. Tą patį reikia padaryti su kita puse. Skausmo neturėtų būti.
2. Pradinė padėtis– nugara tiesi, veidas žiūri į priekį. Turėtumėte švelniai ištempti, pakreipdami galvą, dešinę ausį prie peties. Turite įsivaizduoti, kad jūsų kairioji ausis išsitiesia aukštyn, ir pabandykite tai padaryti. Kelias sekundes palaikykite save šioje pozicijoje. Grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite pratimą antroje pusėje.
3. Stovint tiesiai, reikia žiūrėti veidu žemyn į kojas ir nuleisti liemenį žemyn– slankstelis po slankstelio – link grindų. Tiems, kurie nėra treniruojami, reikia suimti kelius, ištiesti nugarą lygiagrečiai grindims, veidui žiūrėti į priekį. Šis pratimas apdoroja visą stuburą, ypač kaklą. Pasilik ilgiau. Atsipalaiduokite nuleidę galvą ir liemenį. Lėtai, neskubėdami, kad nesukeltumėte galvos svaigimo, grįžkite į pradinę padėtį, slankstelis po slankstelio.
4. Atsistokite tiesiai arba galite sėdėti ant kėdės tiesia nugara.Nelenkiant nugaros reikia nuleisti smakrą prie krūtinės, o pakaušį ištiesti į viršų – tarsi tempiant slankstelius. Kelias sekundes palaikykite poziciją ir lėtai, atsipalaidavę, ištieskite kaklą.
5. Sukamasis kaklo ir galvos judėjimas.Tiesi nugara, galite sėdėti ant kėdės. Nuleiskite galvą dešine ausimi prie peties ir iš šios padėties sklandžiai, lėtai apveskite puslankį per krūtinę į priešingą (kairįjį) petį ir nugarą. Ištiesinkite.

Gimnastika turėtų būti atliekama kiekvieną dieną. Negalite atlikti fizinės terapijos tuščiu skrandžiu – tai gali sukelti galvos svaigimą. Mankštintis reikia praėjus valandai po valgio.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Tradicinių gimdos kaklelio osteochondrozės metodų taikymas ne visada duoda norimą rezultatą - jūs negalite sušildyti kaklo (tik sausa karštis). Todėl veiksmingų metodų nėra daug, bet jie egzistuoja.

Liaudies gynimo priemonės:

1. Arbata, pagaminta iš sveikos žolės (kraujažolės).Išgerkite šiek tiek sauso vaisto, supilkite į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Infuzuoti kaip arbatą ir gerti po valgio. Gerai malšina uždegimą ir ramina nervų sistemą.
2. Vaistinis gėrimas iš varnalėšų.Paimkite nedidelį kiekį sausos žolės, supilkite į 500 ml termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalauti. Gautą vaistinio gėrimo tūrį reikia išgerti vieną dieną, nepaliekant jo kitai dienai. Reikia gerti tarp valgymų. Turi analgetinį poveikį.
3. Kompresas pagamintas iš augalų.Tiek pat reikėtų paimti ramunėlių, šalavijų, tussilago – žoleles reikia išdžiovinti ir sumalti. Užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalauti. Gautu tirpalu sudrėkinkite medvilninį skudurėlį ir užtepkite juo skaudamą kaklo vietą. Uždenkite plėvele ir apvyniokite skara. Palikite per naktį. Padeda palengvinti uždegimą.
4. Obuolių actas.Tai labai sveikas, natūralus skystis, gaunamas mikrobiologiniu būdu iš obuolių. Jame yra didžiulis kiekis naudingų medžiagų. Tą patį kiekį acto turėtumėte atskiesti vandeniu. Gautu skysčiu suvilgykite marlę ir užtepkite ja ant kaklo stuburo, per naktį uždenkite polietilenu ir skarele. Tai padeda atkurti kremzlės audinį ir sumažinti uždegimą.
   Norint bendrai sustiprinti ir pripildyti organizmą naudingomis medžiagomis, reikėtų gerti obuolių priemonę. Būtina 10 g įpilti į vandenį ir gerti prieš valgį.

Gydomasis masažas ir savimasažas

Masažas sergant kaklo stuburo ligomis turėtų būti atliekamas tik tada, kai nėra aktyvaus uždegiminio proceso – tai papildomas veiksmingas osteochondrozės gydymo metodas. Masažas gali būti gydomasis, kurį turėtų atlikti masažuotojas specialistas, arba savimasažas, kai pacientas žino, kurie pratimai jam nepakenks, bet padės.

Atliekant gydomąjį masažą, naudojamos masažuotojo rankos, kuri švelniais, masažuojančiais, glostončiais judesiais dirba su kaklo-apykaklės sritimi.Neurologai dėl labai švelnaus judesių specifikos kaklo masažą vadina erotiniu masažu.

Nereikėtų leisti naudoti stiprių, ryžtingų metodų – tai gali pakenkti slanksteliams ir kraujagyslėms. Jei reikia, jei viršutinės galūnės yra įtrauktos į patologinį procesą, turėtumėte patrinti rankas. Judesiai turi būti nukreipti nuo pirštų galiukų į viršų – į petį ir kaklą. Kiekviena pusė keičiasi.

Savaiminis masažas apima lengvus, glostančius ir lengvai trinamus kaklo srities judesius.

Negalite pasukti kaklo ar bandyti jo nulaužti – tokie metodai gali sukelti slankstelių pasislinkimą ir arterijų bei venų suspaudimą. Savimasažo ir gydomojo masažo tikslas – maksimaliai atpalaiduoti spazminius audinius ir pagerinti kraujotaką.

Chirurgija

Chirurginė intervencija skiriama tik tuo atveju, jei konservatyvi terapija nedavė teigiamų rezultatų, o slankstelių naikinimo procesas toliau progresuoja.

Dažniausiai taikomas chirurginės terapijos metodas – priekinio priartėjimo metodas (operuojama priekinėje kaklo dalyje). Neurochirurgai retai taiko užpakalinį chirurginės intervencijos metodą – tik tada, kai reikia padidinti susiaurėjusio stuburo kanalo spindį.

Mitybos savybės

Pagrindiniai mitybos principai sergant osteochondroze yra subalansuota mityba, ribojant šiai ligai kenksmingų maisto produktų kiekį.Jums reikia valgyti penkis kartus per dieną, mažomis porcijomis.

Į racioną turi būti įtrauktas neriebus baltyminis maistas, nerafinuoti grūdai, daržovės (nerūgščios), vaisiai, pieno rūgšties produktai, geriausia ne iš karvės pieno. Pertraukos tarp valgymų turi būti ne ilgesnės kaip 3 valandos.

Reikėtų neįtraukti visų rūšių konservų, alkoholio, prieskonių, rafinuotų riebalų ir kiaulienos. Parduotuviniai pusgaminiai, taip pat visos dešrelės – toks maistas sutrikdo medžiagų apykaitos procesus ir prisideda prie uždegiminių ir degeneracinių raumenų-sąnarių sistemos pokyčių.

Ko nerekomenduojama daryti

Gimdos kaklelio osteochondrozė yra liga, kuri dėl netinkamo gyvenimo būdo gali labai progresuoti. Yra tam tikros taisyklės, kurių įgyvendinimas sumažins tolesnio destruktyvaus kaklo proceso tikimybę.

Tai uždrausta:

• vartoti daug druskos ir sūraus maisto;
• užsiimti sunkiąja atletika ir aerobika;
• sąžiningai pusei reikėtų vengti siaurų batų aukštakulniais;
• pasinerkite su maisto pertekliumi, o tai tikrai priaugs svorio ir sutrikdys medžiagų apykaitos procesus;
• miegoti ant minkštos lovos nepriimtina;
• išprovokuokite traškėjimą staigiais kaklo judesiais, net jei atrodo, kad tai atneša palengvėjimą.

Prevencija

Norėdami išvengti gimdos kaklelio osteochondrozės vystymosi, turite laikytis prevencinių priemonių:

• apsilankyti garinėje (su neurologo leidimu arba jei nėra hipertenzijos);
• periodiškai daryti gydomąjį masažą;
• jei liga jau yra ir buvo gydoma, neurologo rekomendacija atlikti gydymo kursus;
• eiti plaukioti;
• jogos gimnastika yra pagrindinė gydomosios ir prevencinės fizinės veiklos rūšis;
• subalansuota mityba;
• atsisakyti žalingų įpročių – alkoholio ir nikotino, kurie sutrikdo medžiagų apykaitos procesus organizme.

Gimdos kaklelio osteochondrozės atsiradimo lengviau išvengti nei gydyti. Pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams, reikia pasikonsultuoti su neurologu, kuris paskirs tinkamą gydymą. Tai neleis patologijai sunaikinti kaklo slankstelių.